ВЫДАЮЩИЕСЯ МАРАФОНЦЫ: ОЛЬГА СУРКОВА

olya-surkova

Я очень люблю свою работу. В ней есть много составляющих, делающих ее любимой. И одно из самых важных – это люди, с которыми я встречаюсь, делая свое любимое дело. Моя работа дарит мне встречи с замечательными людьми. Мои читательницы и клиенты, в абсолютном своем большинстве, творческие, интересные, яркие личности, с большим внутренним потенциалом. И наше общение всегда взаимообогащающе. Именно таким и было общение с Олей.
Ольга Суркова – особенный марафонец. Во-первых, она самый первый участник марафона «Преображение себя и своей жизни» – она написала мне сообщение, что хочет пройти марафон еще до того, как я начала приглашать участников. Я до сих пор этому удивляюсь.
Во вторых, в момент начала своего марафона Оля находилась на последнем месяце беременности. Это время обычно стараются провести по возможности в спокойствии и минимуме деятельности. А тут 30-ти дневный марафон почти до самых родов… Честно говоря, я думала, что Олю на все 30-ть дней не хватит. Но я тогда ее совсем не знала…
И это именно то, что в-третьих: Оля оказалась самым лучшим марафонцем, о котором только может мечтать организатор, вкладывающий в свою программу душу, и которому очень важно, чтобы участники его программ получали свои результаты. Она последовательно и вдумчиво выполняла все задания, глубоко погружаясь в важные для нее темы, писала подробные отчеты со своими действиями и размышлениями, делилась дополнительной полезной информацией по теме с другими участницами марафона, прикладывала свои чудесные фотографии…
И, конечно, она получила то, что хотела: свои результаты. Такие люди всегда получают то, что хотят : )
А это отдельные Олины отчеты, чтобы вы могли составить полное представление о марафоне, и принять решение: принесет его прохождение вам пользу или нет.
День 2.
Письмо своему телу.
Сказать, что я не люблю тебя, я не смогу. Потому что не смотря на недостатки я довольна своей «оболочкой». Но и сказать, что люблю, было бы лукавством, потому что слова надо подтверждать поступками))). Прежде всего я благодарю тебя, что ты есть, такое нежное, теплое, комфортное, гармоничное, немного леностное, благодаря хозяйке… Ну а дальше… Дальше я продумаю план заботы, состоящий из небольших, но приятных и необходимых процедур, о которых я очень часто думаю, но НЕ ДЕЛАЮ!
ПРОБЛЕМЫ:
ЛИЦО: необходима более эффективная система борьбы хоть и с милыми, но все же морщинками.
ШЕЯ и ЗОНА ДЕКОЛЬТЕ: требуется лифтинг).
ЖИВОТИК: он прекрасен особенно, но без саносана (средства от сухости и растяжек) не обойтись.
РУКИ И СТОПЫ: С беременностью стали ОООЧЕНЬ сухие.
НОЖКИ: бедненькие, от нагрузки тяжелые, местами немеющие.
ПЛАН
УТРО: скраб для лица (1 раз в 3 дня); тоник (забываю о нем всегда), крем не только для лица, но и шеи, декольте; патчи для век, маска (думаю, поинтенсивнее курс надо сделать, через день), крем для рук и стоп, саносан для животика!
ВЕЧЕР: очищение, тоник, крем пожирнее ночной (лицо, шея, декольте), саносан, крем для рук и стоп, для ножек ванночка, гель и чулки антиварикозные!
www9vjs0dr0
P.S. Купила вот такой блокнотик с милой бирюзовой глазастой БЛАГОДАРНОСТЬЮ на обложке))) Моя первая благодарность будет тебе, мое самое уютное тельце на свете!)
Задание 3-го дня выполнено!
  1. Определилась с режимом дня: встаю в 06.45, ложусь в 22.45.
    2. Мое утро: время пробуждения – 06.45, фраза-настройка на счастливый день: «Благодарю Бога и Вселенную за утренний свет, за свою жизнь и силы», упражнения для утренней гимнастики
  2. Физическая активность: ежедневные прогулки не менее часа.
    4. Питание: добавляю в рацион зеленые коктейли.
    5. Питьевой режим: стараюсь пить БОЛЬШЕ, но в основном до обеда (обязательно по стакану воды до и после приема пищи!).
    6. Время для сна: не менее 8 часов, + час в послеобеденное время.
День 4. «СПА-процедура»
Сегодня суббота, а так как я сельчанка моя СПА-процедура — БАНЯ!
Но чтобы обычная помывка в бане стала СПА-волшебством, я с утра стала тщательно готовится: приготовила травы для банной запарки — ароматерапии, свечи и обалденный скраб!
Итак: Питательный кофейно-медовый скраб для тела.
Такой скраб прекрасно подойдет для сухой кожи лица и тела (а сейчас ри беременности это для меня очень актуально!).
Смешала молотый кофе с медом и оливковым маслом :3 ст. ложки кофе, 1 ст. ложка меда и 2 ст. ложки масла. Полученную массу хорошо перемешала и оставила на солнышко, напитаться им).
Травки для запарки подобрала «питьевые».
Ну и свечи для настроения.
Впечатлений море!
День 5. «Я Красавица».
Конечно, КРАСАВИЦА! Особенно сейчас) Да-да, такой внутренней и внешней красоты я в себе не чувствовала до беременности!
— Доброе утро, Красавица, — сказала я себе утром. — Начинается новый прекрасный день, и мы идем сиять и дарить свою красоту окружающему миру — а именно прекрасному осеннему лесу!
voxmkawjzho
w93alauskv8
jawog_1-vha

День 7.  «Моя уникальная красота» (размышление)

В самом общем виде проблема уникальности человека кажется постигаемой.
Разумеется, человек обладает рядом необычных свойств. Он отражает в своем сознании величественное многообразие окружающего. Он творит мир культуры. В нем самом – удивительное сплетение природных и социальных качеств. Человек безмерно сложен и неисчерпаем.
Но в этой множественности образов человека и заключена трудность в расшифровке проблемы. Говоря об уникальности того или иного животного, мы можем указать на особенности его биологической организации. Раскрывая своеобразие человека как неповторимого существа, мы теряемся в перечислениях. Едва ли не каждое свойство Адамова отпрыска претендует на исключительность. У человека есть разум, совесть, долг, дар общения… Чему отдать предпочтение? (П. С. Гуревич, «ФИЛОСОФИЯ ЧЕЛОВЕКА»).
«Человек, расслабившийся в своей уникальности, создаёт вокруг себя рябь блаженства. Если вы рядом с таким человеком, вас неожиданно окутает великий покой, и любовь, и счастье, и тишина, потому, что он счастлив. В тот момент, когда вы воспринимаете свою уникальность, свою индивидуальность, как вы можете быть несчастным». (Ошо).
ВЫВОД: Уникальная – приносящая в мир блаженство)
День 10. «Создаем образ, позволяющий ежедневно выглядеть на свой текущий максимум»
Самые яркие мои черты: целеустремленность (без хотя бы кратковременной цели я — не я), гармоничность без суеты (я приверженец движения Slow Life и счастлива в медленном вкушении жизни), переменчивость (развиваюсь только благодаря изменениям в мировоззрении и желании познать новое), я импульсивна и решительна, самокритична и упряма.
Определения, которые созвучны моим внутренним ощущениям себя: Гармоничная революционерка,
Непредсказуемая даже для себя,
Упрямая амёба.
Какой Образ женщины мне близок? Одри Хемпберн)
Чем? Взглядом на главное: акцентируй на лучшем, скрывай худшее. Остальное — это лишь детали.
Одри любила говорить: «Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь».
По этим критериям я и строю свой образ. Хотя он и по сей день не стабилен в силу моей переменчивости).
Мой ежедневный максимум прост: СВЕТЯЩИЕСЯ ГЛАЗА)))
День 11. «Благодарность»
Мой дневничок БЛАГОДАРНОСТИ я завела во второй день Марафона.
Он милый и располагающий к общению, и он действительно формирует привычку акцентироваться на хорошем в жизни в каждом проходящем дне.
День 13. «Определите оптимальный для себя темп жизни»
Задание выполнено! Месяца 2-3 назад я приобрела книжечку «Без суеты».
Стоила она тогда по акции 99 руб, купила не особо вникая (понравилось название).
Когда получила и начала читать, поняла: «Вот оно, МОЁ!».
Нет, я не спешила жить, я переживала, что постоянно не успеваю…
Книга раскрыла мне глаза, я поняла , что неосознанно двигаюсь в правильном направлении, успокоилась и начала получать удовольствие в стиле «Slow Life»)))
День 20 «Осознанно поддерживайте свое счастливое состояние».
Я считаю себя счастливым человеком… Но, благодаря беременности и онлайн-марафону Натальи Аряевой я учусь этот росточек ежедневно взращивать и излучать его свет молодости и энергии)
День 28 «Преображение Дома: Ванная».
Ванная- комната в доме, которой я удовлетворена на 95%!
Осталось «насытить» её приятными мелочами: ковшик, свечи большие и свечи плавающие (включая ароматизированные); прозрачные емкости с солью для ванн; камни для стоунтерапии; наборы для СПА процедур в плетеных коробочках; цветы в вазах. ароматные саше и эфирные масла.
День 30 «Преображение рабочего места в офисе»
Так как наслаждаться домашним офисом мне предстоит минимум 1,5 года, пора подумать об организации рабочего места… на кухне!
Почему на кухне? Потому что это мое самое любимое место в доме, где я провожу много времени) А в спальне будет спать наш малыш.
Идеи уже есть, пора подумать над планировкой.
ИТОГОВЫЙ ОТЧЕТ по прохождению марафона «Преображение себя и своей жизни»
1) Какую самую большую ценность вы получили в результате прохождения марафона «Преображение себя и своей жизни»?
Самым ценным в процессе прохождения марафона для меня стало обретение системы работой над собой и своими идеями. Этого я хотела давно, но самостоятельно в колею войти не удавалось.
2) Что в марафоне понравилось вам больше всего? Выполнение каких заданий давалось легко? А выполнение каких заданий было для вас сложным и для их выполнения вам нужно было выходить из своей зоны комфорта? Какой важный вывод из этого вы можете сделать для себя?
Понравилось больше всего ощущение удовлетворения от того, что я каждый день я раскладываю о полочкам определенный сектор моей жизни. Единственным сложным заданием стало для меня задание «Восстановление контакта со своей душой». Но, в течении марафона, каждое утро, находясь в медитации, я поняла что мой образ души видимо не человеческий, а аморфный – в виде сгустка солнечной энергии, отдаваемым мне солнцем. Я почти выработала для себя ежедневный ритуал (медитативный) вхождения этого теплого солнечного тела в свое солнечное сплетение. И конечно, кроме этого, я стараюсь приучить себя к ежедневной молитве!
3) Как менялось ваше состояние во время прохождения марафона? Если сравнить себя 30 дней назад с собой сегодняшней, то что вы можете сказать о произошедших в вас изменениях?
Изменилось глобально. Вновь появился утерянный внутренний стержень, выпрямив меня физически и морально. До марафона я часто жаловалась не только себе, но и окружающим что «разлагаюсь» личностно. Теперь я собралась, система моей работы частично готова и я знаю, что мне делать, чтобы чувствовать себя счастливей ЕЖЕДНЕВНО!
4) Насколько по шкале от 1 до 10 удалось достичь тех наилучших результатов, которые вы хотели достичь в начале прохождения марафона? Насколько оправдались ваши ожидания? Что еще хотелось бы добавить к марафону для повышения его эффективности?
Удалось достичь результатов процентов на 50% ( 5 баллов).
Лишь потому, что курс марафона очень глубокий и требует неоднократного прохождения.Чем я буду заниматься, пока не исчезнут непроработанные участки! (добавлять еще чего-то не вижу необходимости).
5) Какие полезные привычки из марафона останутся с вами и после его окончания?
Это ежедневные приятные процедурки, зеленые коктейльчики, контрастный душ и йога, ведение дневничка БЛАГОДАРНОСТИ, который действительно формирует привычку акцентироваться на хорошем в жизни в каждом проходящем дне.
3omcymq_org
Что хотелось бы добавить в свой отзыв в финале?
Кроме выработки привычек я выполнила ряд заданий, который помогли мне вдохновиться и обрести личностную целостность: я призналась в любви к себе и начала доказывать это на деле; определилась с образом и перебрала гардероб; поставила перед собой задачу сохранить свой внутренний и внешний свет и после рождения «генератора-источника — укоренить, закрепить и взращивать пока росточек не превратиться в вечно цветущее растение; определила оптимальный для себя темп жизни — Slow Life; составила список занятий для активации и поддержания счастливого состояния (осталось трансформировать его в план); не полностью, но очистила свое домашнее и виртуальное пространство и занялась поиском идей по их преображению.
За всё это я БЛАГОдарю автора марафона Наталью Аряеву! И советую всем, кто прошел и не прошел марафон сделать это! И неоднократно)… Ну а я уже в понедельник отправляюсь в роддом за главным вознаграждением за проведенную работу над собой!)
P.S. Через несколько дней после окончания марафона Оля благополучно родила малыша :).
Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей.
Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.
С любовью и верой в вас, Наталья Аряева

P.S. Эта статья о прохождении марафона «ПРЕОБРАЖЕНИЕ СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ». Вы можете прямо сейчас к нему присоединиться.
P.S.S. Если  вы готовы от чтения перейти к действиям, чтобы получить реальные результаты в своей жизни в виде реализованных желаний и достигнутых целей, я приглашаю вас:
— на курс «Жизнь мечты. Осознанное жизнетворчество», на котором вы разберетесь с собой и своей жизнью, создадите детальный дизайн-проект той жизни, о которой вы мечтаете, и начнете делать целенаправленные действия по трансформации вашей текущей жизненной ситуации в Жизнь вашей мечты во всех важных для вас жизненных сферах: здоровье и красота, отношения с близкими людьми, любимое дело, финансовое благополучие, чувство счастья и внутренняя гармония, творчество, путешествия и т.д.
— в коучинг  для индивидуальной работы по адаптированной лично для вас и вашей жизненной ситуации программе, если у вас есть конкретная, самая важная на текущий момент времени, цель.
Создавайте Жизнь своей мечты и будьте счастливы! До встречи на курсе или в коучинге!

 

Поделиться в соц. сетях

0