ЖИЗНЬ В СТИЛЕ ХЮГГЕ. СЕКРЕТЫ ДАТСКОГО СЧАСТЬЯ

 

«А что, если счастье – это процесс, который необходимо осуществлять? Нечто такое, на что нужно настроить свой разум и тело? И именно датчане до этого додумались?» 
Хелен Рассел «Хюгге, или Уютное счастье по-датски»

 

«Хюгге заключается не столько в вещах, сколько в атмосфере и ощущениях. В близости тех, кого мы любим. В чувстве дома. В ощущении покоя и безмятежности, когда мы защищены от тревог мира и можем позволить себе расслабиться, когда можно бесконечно обсуждать все великие и малые явления жизни, или просто уютно молчать вместе, или даже тихо сидеть в одиночестве с чашкой чая.»
Майк Викинг «Hygge. Секрет датского счастья»

(далее…)

ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ СВОЕЙ МЕЧТЫ

       Чего хочет женщина, того хочет Бог.
Французская пословица
Это вдохновляющая история о молодой женщине, которая однажды рискнула изменить свою жизнь в соответствии с собственным видением и желанием, сделав то, на что многие так и не решаются всю свою жизнь: сказав «Да» своим мечтам и последовав за желаниями своего сердца. В результате все пазлы ее жизни сложились в единую картину жизни, о которой она мечтала.
Пусть эта история и вас вдохновит начать жить Жизнью своей мечты, тем более, что героиня истории дает пошаговую стратегию того, что для этого нужно сделать.
Какой была бы жизнь, если бы мы верили, что ответ на вопрос «В чём мое предназначение», может быть во многом отражен в наших желаниях, если они чисты и истинны. Может быть, голос наших желаний — это голос Господа, которым он говорит нам о своей воле!? Мне безумно везёт время от времени встречать на своём пути людей, на своём опыте доказавших, что человеку дано гораздо больше, чем просто «плыть по течению, не важно, в твоём ли направлении оно движется».
                          ИСТОРИЯ, ЗАПИСАННАЯ СО СЛОВ КСЕНИИ
Мою жизнь можно разделить на несколько периодов.
Первый — «ничего особенного». Жила, как все: школа, колледжи, институты, работы, вечеринки. Всё крутилось и вертелось на автомате, я особо не задумывалась о высоком и далёком.
Второй — капоэйра (бразильское боевое искусство, сочетающее единоборство, танец, акробатику, музыку и песни). Капоэйра меня раскрепостила, дала мне хорошую физическую форму, много друзей, поездки за границу, португальский язык, культуру и саму игру.
Следующий период — двойняшки. Забегавшись и заигравшись, я внезапно родила двойню. С их отцом отношения не сложились, и я была одна всю беременность и последующие 2,5 года. Сказать, что было сложно — ничего не сказать. Я жила с моими замечательными родителями, они помогали как могли, но с мамой мы постоянно ссорились из-за разных взглядов на жизнь и на воспитание детей.
У меня не было ничего, как мне казалось, — ни мужа, ни стабильной работы (только фриланс), пропали почти все друзья, была только вечная усталость и два комочка, которым я не могла дать то, что им нужно было в полной мере — любовь, заботу, внимание. Я была роботом. Именно в тот момент я «подсела» на духовную литературу, которая и спасала меня от уныния и депрессий. Я стала вегетарианкой, очистила свое тело изнутри и начала очищаться в мыслях. Поняла очень чётко, как я хочу жить, начала мечтать и думать, как изменить свою жизнь. Проводя много времени в одиночестве, наедине с самой собой, я научилась слышать и чувствовать именно свои желания. 

(далее…)

КАК РЕАЛИЗОВАТЬ ДАЖЕ САМУЮ ГРАНДИОЗНУЮ МЕЧТУ

«Берись и делай!» Ричард Брэнсон

 

P.S. Главная стратегия достижения любой цели
На фотографии Эверест (Джомолунгма) – высочайшая вершина в мире, ее высота 8848,43 метра над уровнем моря.
О восхождении на эту вершину мечтают тысячи альпинистов всего мира, очень немногие решаются на это и лишь единицы реализуют свою мечту.  Это слишком серьезная высота, которая немногим «по росту».
Вы спросите: «Какая связь между мечтой и горой?» Я сейчас вам все объясню. Дело в том, что я любитель экологического туризма вообще и гор в частности. До Гималаев я пока не добралась (хотя в планах есть), а вот в горах Кавказа, Алтая, Урала и на вулканах Камчатки удалось побывать. Одним из самых значимых для меня путешествий в горы было восхождение на Эльбрус. И это было путешествие, которое покруче любого тренинга личностного роста: я многое открыла тогда в себе, многое поняла про себя и свою жизнь, многому научилась, например, не спешить за кем-то, а идти в своем темпе, тогда сил хватает надолго. И этот опыт, это не просто про восхождение на вершину горы, это очень ценный жизненный опыт, на который я могу опираться во всех сферах своей жизни. Теперь он помогает мне реализовывать мои мечты, потому что аналогия между восхождением на вершину горы и реализацией очень смелой мечты прямая.
И сейчас я с вами  поделюсь стратегией реализации любой, даже кажущейся сейчас несбыточной мечты, которой меня научили горы.
СТРАТЕГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЛЮБОЙ ВЕРШИНЫ/МЕЧТЫ
  1. Определитесь с вершиной/мечтой.
 Чтобы взойти на вершину нужно знать, что это за гора, где она находится, какие есть маршруты на вершину и т.д. Собрать доступную информацию о ней.
 Чтобы осуществить мечту нужно точно знать, чего вы хотите получить в результате. Создайте детальный образ своей мечты. Сделайте конкретное описание: что именно вы хотите, определите сроки достижения желаемого. Подберите картинки из интернета и журналов, которые соответствуют вашей цели – визуальные образы помогут быстрее настроить подсознание на реализацию вашей мечты.
ВАЖНО: Выбирайте вершину/цель, которая вам по росту или до которой со временем можете дорасти. Ведь у каждого из нас своя предельная высота. Но обычно мы ее интуитивно чувствуем и выбираем те цели, которые нам по силам. Я, например, отлично понимаю, что Эверест для меня – это уже слишком. Там нужны ресурсы, которых у меня нет или на получение которых мне нужно затратить очень много сил, времени, денег и т.д. Но мне на вершину Эвереста и не надо. Я вполне удовлетворюсь прогулкой у его подножья. А вот на Эльбрус мне очень хотелось… Но те, кто мечтает взойти на Эверест, не начинают сразу с Эвереста – это верный провал. Это слишком серьезная высота. Для начала они годами тренируются и развивают свою физическую выносливость и альпинистские навыки на более доступных горных вершинах. И только почувствовав свою полную готовность, приступают к восхождению на свою главную высоту – высочайшую вершину мира.
Также и с желаниями, не ставьте сразу слишком грандиозные для вас цели. Начните с той, которая вам по силам, но которая бросает вам вызов. До которой нужно расти и тянуться, выходить из своей зоны комфорта и прилагать серьезные усилия для ее достижения. Потренируетесь на не слишком высоких и сложных вершинах/мечтах, подрастете личностно, а потом замахнетесь и на более серьезные для вас высоты. 

(далее…)

КОРОЛЕВА ПРИЧУДЛИВЫХ ДЕСЕРТОВ СИЛЬВИЯ ВЕЙНСТОК

 

«У вас есть мечта, у меня есть руки и сотни красок для ее воплощения», —  говорит  84-летняя Сильвия Вейнсток  (Sylvia Weinstock).
Сильвия Вейнсток (Уайнсток) – одна из самых высокооплачиваемых кондитеров-декораторов в мире.  На протяжении  более тридцати лет она создает красивые, а самое главное, вкусные десерты-шедевры. Стоимость торта от Сильвии Вейнсток может достигать 65 000 долларов.
Впрочем, не все торты Сильвии Уайнсток стоят целое состояние. На самом деле она работает с самыми разными клиентами и обычно берет много как раз с тех, кто может это себе позволить. Если чья-то свадьба обходится в 10 000 000 долларов, то свадебный торт стоимостью в 70 000 оказывается едва ли не самым дешевым предметом в списке трат.

(далее…)

КНИГИ БАРБАРЫ ШЕР. КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ И СОЗДАТЬ ЖИЗНЬ СВОЕЙ МЕЧТЫ

Как выглядят люди, которые впервые рассмотрели свою мечту всерьез? Сначала они молчат и застывают — вроде лошади в загоне, которая внезапно заметила, что створки ворот перед ней распахнуты. Потом широко улыбаются и выглядят так, будто гора упала с плеч…
Барбара Шер из книги «Работа твоей мечты»
Книги Барбары Шер относятся к тем редким книгам, которые меняют жизнь.  Более того, каждая из ее книг является подробным пошаговым руководством. Когда я читала ее книги: «Мечтать не вредно» и «Отказываюсь выбирать» я думала: «Ну почему их не перевели на русский язык 10 лет назад, когда мне так нужна была эта информация!?». Мне пришлось доходить до всего самой, а в книгах Барбары для тех, кто хочет изменить свою жизнь и ищет свой Путь, все буквально разложено по полочкам.

(далее…)

ЛЮБИТЬ — ЭТО ГЛАГОЛ!

«Все, что нам нужно — это любовь.»
Джон Леннон

 

«Любовь – это состояние, в котором счастье другого человека является неотъемлемой составляющей Вашего собственного». 
Роберт Хайлайн
Согласно опросам, проведенным в разных странах (в том числе Россия, США, Западная Европа) с целью выяснить, что же делает людей счастливыми, одна из самых важных составляющих счастья для человека – это близкие отношения: с мужем или женой, детьми, родителями, братьями и сестрами, друзьями и коллегами по работе… 
Я буду в этой статье больше писать о семейных отношениях. Ведь как ни крути, а именно отношения в семье являются для нас самыми важными и определяющими в жизни. Но те же самые принципы применимы и к любым другим межличностным отношениям.
Основа всех близких отношений – любовь. В разных своих проявлениях, но всегда любовь. А теперь, внимание, вопрос:
Что вы подразумеваете под этим словом: ЛЮБОВЬ? Умеете ли вы любить?
Почему я об этом спрашиваю? Потому что это очень важно. Разные люди под любовью понимают совершенно разное. Кто-то считает, что тот, кого он любит — его собственность. Такое часто бывает у авторитарных или чересчур опекающих родителей или супругов, которые считают, что они лучше знают, как их близким людям жить и что делать. В таких отношениях человек не может реализовывать свои желания – всегда встречая критику, упреки, возражения, конечно же, из лучших побуждений. Получается любовь, которая душит, становится клеткой для человека, на которого она обращена. Ему так и хочется крикнуть: «К черту такую любовь! Дайте мне жить нормально, так как я хочу!».

(далее…)

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО УСТРОИТЬ СЕБЕ СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО

Для многих детство воспринимается как источник постоянного безграничного счастья. Это время безусловной любви и принятия, защищенности, безопасности и заботы. Когда все хорошо, и твой, пока еще маленький мир, состоящий из дома и близких людей, дает тебе все необходимое, удовлетворяя все твои потребности, позволяя осознать собственную ценность просто потому, что ты есть. Такое детство на всю жизнь становится для человека неисчерпаемым ресурсом: оно придает сил и уверенности в каждый момент жизни. Ведь безусловная любовь, полученная в детстве от родителей и других близких ребенку людей наполняет сердце ребенка любовью до самых краев и он вырастает с ощущением собственной ценности и достойности всего самого лучшего, уверенным в себе, уважающим себя и других людей, цельным человеком. Такой человек уверен в себе и своих силах, легко находит свое место в жизни, выстраивает гармоничные, близкие отношения с людьми. 
Что же делать тем, у кого такого детства не было?  У кого все было по другому? Для кого детство не ресурс, а источник болезненных переживаний? На самом деле, все можно исправить. Наша психика так устроена, что тот ребенок, которым мы были в детстве, никуда не делся. Он также живет внутри нас и у него остались те же неудовлетворенные потребности. И их можно удовлетворить сейчас, сколько бы ни было вам лет. Для этого нужно устроить себе счастливое детство. О том, как это можно сделать рассказывает Регина Бретт в своей книге «Бог никогда не моргает».
«Никогда не поздно для счастливого детства, но твое второе детство зависит только от тебя и ни от кого другого

(далее…)

ОСОЗНАННОЕ ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВО — ПУТЬ К ЖИЗНИ ВАШЕЙ МЕЧТЫ

«Мое главное творение – моя жизнь»
Для меня это именно так.

ОСОЗНАННОЕ ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВО – это процесс сознательного сотворения своей жизни на основе своих глубинных ценностей, своего жизненного предназначения и своей жизненной миссии.
Каждый человек творит свою жизнь. Кто-то осознанно, а кто-то нет. Мы просто не можем ее не творить. Даже когда кто-то отказывается от своей ответственности, качаясь на волнах жизни туда-сюда под воздействием обстоятельств и не имея собственных целей, он все равно творит свою жизнь. «Не делать ничего» — это тоже выбор и акт не осознанного жизнетворчества.
Мы каждое мгновение творим свою жизнь своими мыслями, чувствами, словами, действиями, руководствуясь своими представлениями о себе и окружающем нас мире, и очень часто эти представления не имеют ничего общего с реальностью. Мы боимся реализовывать свои мечты и делать что-то важное для нас, хотя страхи эти мнимые (очень редко люди мечтают о том, что представляет действительный риск для жизни, хотя бывает и так, например, я хотела прыгнуть с парашютом и побывать на восхождении. Но в этом случае нужно просто взвесить все «за» и «против» и сделать свой выбор). Мы считаем, что ограничены в своем выборе и живем так, словно нам, давно взрослым людям, кто-то может что-то запретить… (далее…)

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ ОТ СВОЕЙ ЖИЗНИ?

 
Однажды в Интернете наткнулась на эту статью. Зацепила она меня тем, что многие мои мысли и жизненные инсайты там уже изложены так замечательно, что я и сама бы, наверное, лучше не сказала. Это статья о том, как важно для того, чтобы жить счастливой жизнью, хорошо понимать себя и свои жизненные ценности, ясно представлять то, чего ты хочешь от своей жизни, принимать и любить себя (что вовсе не означает стагнации и отсутствия желаемых перемен во внешности и в характере), об отделении истинных желаний от того, что хотят для тебя другие, о важности сотворения собственной жизни, подходящей именно тебе, твоей личности. Жизни, которая полностью соответствует твоим потребностям и согласуется с твоими глубинными ценностями. Жизни твоей мечты…
У моей дочери есть друг по летней языковой школе в Англии. Они переписываются несколько лет. Когда им было по 16, друг задал дочери вопрос: «Как ты представляешь свое будущее?» Ответ был таким:
 «Мне 75 лет, я известный психолог. Я сижу в кресле в своем прекрасном доме на берегу моря в окружении многочисленных внуков. Один из них вслух читает мне Маркеса. А в это время муж, престарелый рокер, выпекает мне чак – чак.»

(далее…)

СТРАТЕГИЯ УОЛТА ДИСНЕЯ

Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь.
Уолт Дисней.
Сегодня я хочу познакомить вас еще с одной эффективной коучинговой техникой, которая называется «Стратегия Уолта Диснея».
Имя Уолта Диснея известно по всему миру. Он один из признанных гениев 20 столетия, осуществивший в своей жизни множество проектов, реализация многих из которых на первый взгляд казалась абсолютно невозможной: снял 111 фильмов, получил 25 Оскаров, а также премию известного голливудского продюсера Ирвинга Гранд Тальберга  (которая  приравнена к статусу Оскара).
А еще он осуществил свою детскую мечту: в  городе, где жила семья Диснея,  был красивый  особняк, окруженный цветущим и таким манящим ребенка садом. Вокруг дома был высоченный забор, сквозь который невозможно было проникнуть внутрь. Уолту и его друзьям только и оставалось, что смотреть сквозь щелочки забора на прекрасный дом и сад и мечтать когда-нибудь там оказаться. Прошли годы, Дисней вырос, сохранив в сердце свою детскую мечту, которая со временем превратилась в знаменитый парк аттракционов «Диснейлэнд», который позволяет и детям и взрослым на некоторое время окунуться в сказку.

(далее…)