Автор: Наталья
ТАК КАКАЯ ЖЕ ОНА — ЭТА Я?
Наше «Я» может быть маленьким, это бывает в те моменты жизни, когда мы не верим в себя, считаем себя незначительными, неважными, критикуем сами себя, сравниваем себя с другими, не уделяем себе внимания, стараемся жить в соответствии не со своим мнением, а в соответствии с мнением окружающих. Тогда наше «Я» не видно и не слышно, и мы живем словно серые мышки. Тогда нам, да и всем вокруг, кажется, что мы ничем не примечательны. Такие же, как все.
Но наше «Я» может быть и большим, сияющим, влияющим на весь окружающий нас мир. Однажды, когда я была на Эльбрусе, один человек мне сказал: «Ты из тех, кто меняет мир». Тогда я очень удивилась этим его словам: «Мир менять? Мне бы с собой разобраться!», — подумала я, и просто о них забыла. Прошли годы. Я выросла в личностном плане, я лучше узнала себя, и вдруг однажды осознала в себе большую внутреннюю силу. Откуда-то пришло желание помогать людям менять свои жизни, раскрывать скрытые в них таланты, становиться счастливее. И я вдруг вспомнила эти слова и осознала: «Да, я могу менять мир».
(далее…)
ПРО ДЕНЬГИ, ВРЕМЯ ЖИЗНИ И СВОБОДУ САМОВЫРАЖЕНИЯ
Деньги – это здорово! Они дают возможность жить так, как хочешь, обеспечивать себя и своих близких всем необходимым. Имея деньги, можно осуществить множество проектов, которые сделают этот мир лучше.
Но все это хорошо тогда, когда эти деньги приходят к тебе как благодарность за ту ценность, которую ты даешь этому миру, делая то, что ЛЮБИШЬ, что приносит тебе РАДОСТЬ и УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Когда ты делаешь СВОЕ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО или несколько ЛЮБИМЫХ ДЕЛ. В противном случае (если ты работаешь только для того, чтобы заработать денег) — ты продаешь бесценное время своей жизни. Ты меняешь его на эти маленькие невзрачные бумажки. Неравноценный обмен, по моему мнению. Я знаю, что я говорю.
(далее…)
ВСЕ МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Давайте сегодня совершим путешествие в ваше детство. Это очень важно сделать, поскольку все мы родом из детства, и именно в детстве сами-собой проявляются заложенные в нас способности и таланты, поскольку в детстве нас еще мало ограничивают «надо» и «должен», в детстве мы обычно живем из «хочу».
Возьмите свои детские фотографии лет от пяти до двенадцати, ну или около того. Поместите эти фотографии прямо перед собой. внимательно вглядитесь в глаза этой девчушки. Что вы видите в них? Вспомните себя в этом возрасте, станьте на какое-то время этой девочкой и ответьте на следующие вопросы:
(далее…)
А ЕСЛИ МЫ ПРИШЛИ В ЭТОТ МИР НАСЛАЖДАТЬСЯ, КАК БЫ МЫ ТОГДА ЖИЛИ?
А что, если хотя бы на миг представить, что мы пришли в этот мир, чтобы наслаждаться и осуществлять свои мечты?
Если мы очень долго ждали этого воплощения и мечтали, что у нас будет физическое тело, с помощью которого мы сможем ощущать все краски жизни? Ведь без тела невозможно ощутить наслаждение от легкого дуновения ветерка, мягкость июньской травы, не почувствовать запах разнотравья в теплый солнечный летний день, не ощутить нежность прикосновения любимых рук, не почувствовать ласковых губ на своих губах, не ощутить, как маленькие ручки твоего ребенка крепко обнимаю тебя за шею и не обнять его в ответ, и еще множество других замечательных вещей не сделать и не почувствовать без нашего физического тела.
Что, если нам при рождении дана способность самим творить свою судьбу и исполнять свои желания? Если бы мы безоговорочно верили в это, как бы мы тогда жили? Неужели бы мы тратили свое время на скучные, не интересные нам дела, общались бы с неприятными нам людьми, работали бы на нелюбимой работе, если бы знали, что мы сами Творцы своей жизни?
(далее…)
КАК ПРОХОДИТ КОУЧ-СЕССИЯ
«Ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана» Альберт Энштейн
Основная задача коуча во время коуч-сессии – это помочь клиенту найти ответы на свои вопросы и определить последовательность действий, которая приведет его к желаемой цели. Для этого коуч создает безопасное и доверительное пространство, в котором клиент может максимально раскрыться и задает эффективные вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти ответу на искомые вопросы.
Обычно коуч-сессии длятся от 60 до 90 минут и проводятся с периодичностью раз в неделю, в течение всего времени достижения клиентом цели.
Во время сессии коучинга коуч не дает советов, рекомендаций, готовых решений. Коуч не осуждает и не выражает сочувствия, он задает особого рода вопросы, которые:
— продвигают клиента к пониманию, как проблему можно решить;
— проясняют истинную, настоящую ценность задачи или общей цели, куда стремится человек;
— открывают глаза на что-то новое или приносят новый взгляд на давно привычное;
— помогают построить пошаговую систему достижения желаемого;
— по-настоящему вдохновляют на дальнейшие шаги, заряжают энергией и мотивацией.
Типичная коучинговая сессия строится по модели GROW:
-
Goal — какая у тебя цель? Чего ты хочешь добиться?
-
Reality — опиши свою ситуацию сейчас.
-
Options — какие есть варианты достижения цели? Кто может тебе помочь? Какие русурсы тебе понадобятся для достижения цели?
-
Will — что нужно сделать для достижения цели? Какие ближайшие шаги? Когда бы ты мог это сделать?
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ КОУЧИНГА
Коучинг существенно отличается от многих других техник личностного развития и достижения целей, и именно это помогает клиентам коучинга получать столь высокие результаты. Ведь это особая форма индивидуальной работы, которая характеризуется особым подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.
Основные пять принципов, на которых базируется как современный коучинг, так и успешная жизнь в целом, сформулировал Милтон Эриксон, известный американский психотерапевт.
Применение всех этих пяти принципов в процессе коучинга позволяют людям максимально раскрывать свой личностный и профессиональный потенциал.
ЧТО ТАКОЕ КОУЧИНГ И В ЧЕМ ЕГО ЭФФЕКТИВНОСТЬ
У коучинга много определений, но если постараться сделать это кратко и вложить в определение самую суть, то оно будет таким:
Коучинг – это профессиональная помощь человеку в достижении его личных целей наилучшим для него образом.