Иногда нам в жизни нужно сделать выбор «или-или»: перейти на новую работу или остаться на старой, переехать в другой город или нет, создать свой бизнес или остаться работать на наемной работе и тому подобные выборы. И сделать это не всегда легко. Чтобы сделать осознанный выбор, нужно оценить все «за» и «против». Для этого в коучинге есть замечательная техника: «Декартовы координаты».

Эта техника помогает перейти от бесконечного диалога с самим собой с бесконечным подбором аргументов в пользу того или иного решения к уровню ценностей человека, что позволяет увидеть истинную цель за первоначальной целью, понять для чего ты действительно хочешь это сделать, и тогда приходит ясность, делается осознанный, однозначный выбор и появляется энергия на действия.

(далее…)

«Ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана» Альберт Энштейн

Основная задача коуча  во время коуч-сессии – это помочь клиенту найти ответы на свои вопросы и определить последовательность действий, которая приведет его к желаемой цели. Для этого коуч создает безопасное и доверительное пространство, в котором клиент может максимально раскрыться и задает эффективные вопросы, которые помогают прояснить ситуацию и найти ответу на искомые вопросы.

Обычно коуч-сессии длятся от 60 до 90 минут и проводятся с периодичностью раз в неделю, в течение всего времени достижения клиентом цели.

Во время сессии коучинга коуч не дает советов, рекомендаций, готовых решений. Коуч не осуждает и не выражает сочувствия, он задает особого рода вопросы, которые:

— продвигают клиента к пониманию, как проблему можно решить;

— проясняют истинную, настоящую ценность задачи или общей цели, куда стремится человек;

— открывают глаза на что-то новое или приносят новый взгляд на давно привычное;

— помогают построить пошаговую систему достижения желаемого;

— по-настоящему вдохновляют на дальнейшие шаги, заряжают энергией и мотивацией.

Типичная коучинговая сессия строится по модели GROW:

• Goal — какая у тебя цель? Чего ты хочешь добиться?

• Reality — опиши свою ситуацию сейчас.

• Options — какие есть варианты достижения цели? Кто может тебе помочь? Какие русурсы тебе понадобятся для достижения цели?

• Will — что нужно сделать для достижения цели? Какие ближайшие шаги? Когда бы ты мог это сделать?

(далее…)

Коучинг существенно отличается от многих других техник личностного развития и достижения целей, и именно это помогает клиентам коучинга получать столь высокие результаты.  Ведь это особая форма индивидуальной работы, которая характеризуется особым подходом к клиенту и особенным мироощущением в принципе.

Основные пять принципов, на которых базируется как современный коучинг, так и успешная жизнь в целом, сформулировал Милтон Эриксон, известный американский психотерапевт.

Применение всех этих пяти принципов в процессе коучинга позволяют людям максимально раскрывать свой личностный и профессиональный потенциал.

(далее…)

 

У коучинга много определений, но если постараться сделать это кратко и вложить в определение самую суть, то оно будет таким:

Коучинг – это профессиональная помощь человеку в достижении его личных целей наилучшим для него образом.

Коучинг помогает человеку достигать желаемых результатов в своей личной и профессиональной жизни, повысить качество жизни, выйти на новый уровень личностного и профессионального развития.

Для достижения желаемых целей коучинг активирует и задействует личные ресурсы человека, помогает определить наиболее эффективные способы достижения целей.

Коучинг отличается от классических тренингов и консультирования тем, что коуч не даёт советов и жёстких рекомендаций, а ищет наилучшее решение совместно с клиентом.

Коучинг ускоряет процесс продвижения к цели, помогает увидеть альтернативы, формирует ясное видение, расширяет горизонты восприятия. Ведь коучинг – это пространство возможностей.

Коучинг помогает клиенту сфокусироваться на свой цели и на действиях, которые помогают получить желаемое.

Само слово «коучинг» английского происхождения. Оно означает «тренерство» или совместное достижение». более раннее значение «cоach» — «карета, повозка», поэтому в переносном смысле коучинг — это способ доставить человека туда, где он хочет быть.

Описать весь процесс коучинга можно такой метафорой:

«У человека есть огромное желание попасть в определенное место, он садится в карету и просит кучера: “Отвези меня туда-то или туда-то“. Кучер берет повода в руки, подгоняя словом лошадей, и ваше путешествие начинается. Кучер очень любопытный и весь путь ведет беседу с пассажиром, задавая много вопросов, еще раз сверяя координаты желаний попутчика, их смысл, важность для себя и окружающих. В пути идет обсуждение возможных максимально быстрых и комфортных способов достижения намеченного пункта. Через какое-то время клиент оказывается именно там, куда хотел попасть.»

То есть коуч – это тот, кто помогает людям прийти в тот пункт назначения, куда им хочется прийти; добиться тех результатов, которых они хотят достичь; становиться такими, какими они хотят быть. Это тот, кто как проводник в пути, ведёт их к желаемому будущему, помогая сделать это будущее настоящим.

(далее…)