Устраивайте свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать вас.

СИСТЕМА ОСОЗНАННОГО ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВА — что это вообще такое и зачем она нужна?

Если кратко и самую суть, то Система осознанного жизнетворчества – это процесс преобразования текущей жизненной ситуации в Жизнь мечты. В такую жизнь, все сферы которой выстроены таким образом, чтобы человек мог по максимуму реализовывать заложенный в нем потенциал,  и чувствовать радость, счастье и удовлетворение от того, как складывается его жизнь.

Начну я с предыстории. Был в моей жизни период, когда я очень долго мечтала о путешествиях, и не просто о путешествиях в разные города или на курорты: походить по музеям или полежать на шезлонге у моря или бассейна. Нет, я хотела совсем не этого.

Я мечтала о настоящих путешествиях с рюкзаком, палаткой, и в дикую природу, желательно туда, где поменьше людей и вообще, подальше от цивилизации. В моем окружении людей, путешествующих таким образом, не было, а одна я поехать в такое путешествие никак не решалась. И эта мечта долгое время оставалась только мечтой. А потом я познакомилась с девушкой, которая училась на геофаке МГУ, и она, увидев во мне родственную душу, для начала отправила меня вместе со своими знакомыми скалолазами в Крым на майские праздники, потом взяла с собой на Кавказ на станцию МГУ, на которой изучают ледники. А потом я осмелела, вошла во вкус и начала путешествовать самостоятельно.

Байкал, восхождение на Эльбрус, сплав по реке на Южном Урале, пеший поход по Горному Алтаю где-то на границе с Монголией, где мы проходили по 20 км в день по совершенно безлюдной местности, ледники и фьорды Норвегии, леса и озера Карелии, зимний поход по лесам в Архангельской области, Камчатка с ее вулканами, медведями и гейзерами, – вот далеко не полный список моих путешествий…

И вот в этих поездках я открыла себя другой, совсем другой. Там я словно становилась другим человеком: счастливым, с сильных характером, лидером и энтузиастом. У меня была куча энергии, я чувствовала себя как в детстве, когда передо мной был огромный мир, и я снова совершала открытия на каждом шагу. Мне было интересно и радостно жить, я легко сходилась с совершенно разными людьми, и мне было интересно с ними общаться. А потом я возвращалась в свой город, на свою нелюбимую работу. И снова погружалась в суету серых будней, и становилась закрытым интровертом, потому что энергии хватало только на рутинную работу.

Контраст в моих ощущениях был очень велик, и я начала задумываться: почему это так? Почему я там счастливее, чем здесь? Почему у меня в городе так мало энергии, почему притупляются чувства, куда девается моя радость и интерес к жизни? И мне захотелось, чтобы я всегда в своей жизни чувствовала себя так, как я чувствую себя в путешествиях. Но для этого нужно было очень многое менять: оказалось, что нелюбимая работа по 10-12 часов в сутки съедала всю мою энергию, а взамен давала только деньги на проживание и мнимую стабильность, что мне больше подходит жизнь на природе, чем в каменных джунглях, что я так организовала свою жизнь в городе, что в ней совершенно нет места тому, что я люблю на самом деле. Творчество, природа, общение с интересными мне людьми, красота во всех ее проявлениях, —  ничего этого не было в моей жизни или было в явно недостаточном количестве.

И я начала процесс осознанных перемен. В своих действиях я руководствовалась принципом: «Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать вас.» И мне это удалось. Подробности трансформации моей жизни можно почитать в статьях:

Как начать жить Жизнью своей мечты. Моя личная история (Часть 1)

Как начать жить Жизнью своей мечты. Моя личная история (Часть 2)

Сразу скажу, что мой Путь был не прост, и потребовал долговременных волевых усилий с моей стороны, но это было необходимо, чтобы сделать мою жизнь такой, какой я хотела ее видеть.

Позднее на основе моих практических наработок по преобразованию своей жизни я и создала свою Систему осознанного жизнетворчества, чтобы те, кто находится в самом начале этого непростого Пути, могли ей воспользоваться и пройти этот этап перемен легче и быстрее.

Вам предстоит большая трансформационная работа со всеми важными для вас жизненными сферами. Работа эта очень эффективна и дает отличные результаты, так как представляет из себя комплексный подход, который позволяет создать целостную, идеально подходящую вам жизнь на основе ваших глубинных ценностей и истинных потребностей. Если, конечно, вы решитесь ее проделать и доведете до конца.

СИСТЕМА ОСОЗНАННОГО ЖИЗНЕТВОРЧЕСТВА

Итак, вас не устраивает ваша сложившаяся жизненная ситуация и вы хотите позитивных перемен в вашей жизни. С чего же начать процесс перемен?

1. Процесс осознанного жизнетворчества предполагает прежде всего знание самого себя. Поэтому для начала вам нужно разобраться с собой. Поймите, кто вы и чего вы хотите от своей жизни.

Для этого сами себе честно ответьте на вопросы:

Кто я? Какая я?

Каковы мои главные ценности в жизни?

Что я люблю? Что я не люблю?

Какие у меня сильные и слабые стороны?

Чем я руководствуюсь в жизни, принимая важные решения?

Что я могу, а что за пределами моих возможностей и способностей?

Какими смыслами я хочу наполнить свою жизнь?

В чем мое предназначение и миссия в жизни?

Какие основные направления моего жизненного развития?

На этом этапе вам будет полезна статья:

Так какая же она — эта я?

2. Выстроить гармоничные отношения с собой и миром.

На этом этапе важно установить глубокий контакт со своим Высшим Я, со своей душой. Именно этот контакт как компас покажет вам верное направление к вашей счастливой и успешной жизни, в которой вы будете жить в соответствии со своим предназначением по максимуму реализуя заложенный в вас потенциал.

Для этого нужно прежде всего принять и полюбить себя, выстроить гармоничные отношения с вашим Внутренним ребенком,  проработать свои отношения с родителями, выйти во взрослую позицию и принять на себя 100% ответственность за свою жизнь. Ведь вы такая, какая есть не потому, что вы этого хотите, а во многом потому, что в детстве вам необходимо было приспособиться к своим родителям и другому ближайшему окружению. И вы до сих пор во многом живете по неосознанным сценариям, которые сформировались еще в детском возрасте. Когда вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь, перейдете во взрослую позицию и примете на себя роль Творца своей жизни, вы будете ощущать себя по-другому, вы узнаете себя настоящую, поймете свои истинные желания и потребности, и будете жить своей жизнью, без того, чтобы удовлетворять ожидания своих родителей и проигрывать привычные не эффективные сценарии.  

На этом этапе важно выстроить гармоничные и доверительные отношения с собой и с миром в целом. Ощутить свой внутренний стержень и начать жить с опорой на себя и на мир вокруг.

Если вы все это сделаете – это позволит заложить прочный и основательный фундамент для Жизни вашей мечты.

На этом этапе вам будут полезны статьи:

Все мы родом из детства

Как стать счастливой

Нам всем показана любовь к себе в неограниченных количествах

3. Проанализируйте свою текущую жизненную ситуацию и определите вашу исходную точку А. Это точка вашего старта в Жизнь вашей мечты. Поймите, что вас привело к данной ситуации: какие ваши убеждения, мысли, поведение.

В этом вам помогут следующие вопросы:

Какая в моей жизни сложилась текущая жизненная ситуация?

Какие в ней благоприятные, а какие неблагоприятные обстоятельства: личные, семейные, социальные?

Что я хочу взять собой в свою Новую жизнь, а что хочу оставит в прошлом?

Пересмотрите весь пройденный вами на текущий момент жизненный путь, перепишите негативный жизненный сценарий и исцелите свое прошлое для того, чтобы оно больше не мешало вам жить счастливой, радостной, успешной и благополучной жизнью.

Для этого воспользуйтесь коучинговой техникой: Колесо жизненного баланса.

Другие полезные статьи:

На что мы тратим время нашей жизни?

Что сейчас находится в центре вашей жизни?

Пишите сказки и истории

4. Принятие вашей текущей жизненной ситуации. На этом этапе важно принять вашу текущую жизненную ситуацию – не приняв ситуацию невозможно ее трансформировать. Начните замечать все то хорошее, которое уже сейчас есть в вашей жизни. В этом вам очень поможет Практика Благодарности.

В этом вам помогут статьи:

 Про принятие.

Практика благодарности

5. Поймите, чего вы хотите от своей жизни в краткосрочной и долгосрочной перспективе по всем важным для вас жизненным сферам.

Создайте долгосрочное видение своей жизни, создав объемный, цельный, многогранный образ вашей желаемой жизни по всем важным для вас жизненных сферам: близкие отношения, любимое дело, красота и здоровье, финансовое благополучие, отдых, путешествия, ваше личностное развитие и др. Это точка Б, та жизнь, к которой вы стремитесь и в которой хотите через какое-то время оказаться.

Вопросы этого этапа:

Какую модель жизни я хочу осуществить? Какой образ жизни меня вдохновляет? Найти примеры и создать свой образ Жизни мечты, идеально вам подходящий по всем параметрам.

Какие значительные события я бы хотела, чтобы имели место в моей жизни: личной, семейной, профессиональной, социальной жизни в ближайшие пять лет и в отдаленной перспективе (в течение всей жизни)?

Как я представляю последовательность важных жизненных событий на моем жизненном пути:

— личностное развитие;

— создание семьи, рождение детей, их количество;

— профессиональный путь;

— принятие на себя той или иной социальной роли;

— место проживания, возможно, его изменение (переезд в другое место или в другую страну);

— вероятный возраст вершины продуктивного жизненного цикла и творческого взлета;

Какими показателями я буду измерять степень своей реализованности на различных этапах жизненного пути в сферах: личностного развития, семейной жизни, в профессиональной жизни, в социальной жизни?

Какой я вижу картинку своей жизни на этапе моего жизненного пути, когда мне будет 80-90 лет: личную, семейную, профессиональную, социальную?

Ваша задача на этом этапе создать идеально подходящий вам проект жизни, который может существенно отличаться от типичной жизненной модели. Ваш жизненный проект должен быть сформирован так, чтобы в нем нашла отражение неповторимая индивидуальность вашей личности, уникальность вашего жизненного пути.

Проект вашей Жизни мечты – это взгляд в ваше будущее через призму именно ваших ожиданий, намерений, желаний и целей. В нем определяются также тактика, техники и методы решения жизненных задач, осуществление задуманного и желаемого вами. Создание долгосрочного жизненного проекта позволит вам до определенной степени взять под контроль процесс своей жизни и сфокусироваться в своем развитии в нужном вам направлении.

Вместе с тем жизненный проект не является статичным. Он оставляет широкое поле для свободы действий, так как фиксирует только наиболее значимые цели и события и служит как предварительный набросок, как вероятный сценарий развития жизненных событий, который, конечно, будет многократно корректироваться в процессе жизни, но позволит придерживаться общего желаемого направления и поможет разумно использовать время своей жизни и свои способности для того, чтобы создать для себя желаемую жизнь.

 Для этого воспользуйтесь коучинговой техникой: Колесо жизненного баланса.

Также вам будет полезна статья:

Определите оптимальный для себя темп жизни

6. Найдите тех, кто уже достиг того, чего вы хотите получить. Их примеры будут вашим маяком, когда вы собьетесь с пути или будете готовы сдаться. Помните, если кто-то достиг того, чего вы хотите, значит, вы тоже можете это сделать. Перенимайте их опыт. И негативный, и позитивный. Не изобретайте велосипед, чтобы не терять на это время и силы, и учитесь на чужих ошибках, чтобы сделать меньше своих.

Примеры можно взять из рубрики «Вдохновляющие истории».

7. Какой вы должны быть, чтобы то, что вы хотите получить, стало вашей реальностью?

Формула успеха: «Быть-Делать-Иметь». Мечте нужно соответствовать. Придется личностно расти. Определите, какие ресурсы вам понадобятся для достижение желаемого и начните их развивать,  начните осваивать нужные вам навыки и т.д.

8. Долгосрочная стратегия вашего личностного развития. В ней обозначьте свои основные жизненные цели, желательные сроки их достижения, последовательность.

9. Создайте для себя поддержку. В одиночку действовать очень трудно. Заручитесь поддержкой близких вам людей. Если людей, поддерживающих вас в вашем окружении нет, ищите единомышленников, вливайтесь в их круг. Там вы найдете помощь, поддержку, а также вдохновитесь их личными примерами. И в таких условиях вам будет намного легче воплощать ваши мечты в реальность.

10. Выделите главную на текущее время цель, приоритетное на данный момент направление развития. Если ваши мечты для вас грандиозны, и чтобы их исполнить, вам придется выйти из зоны комфорта, выберите одну самую важную для вас сейчас цель. Ту, достижение которой выведет вас на новый уровень и начните работать над ее реализацией. Не беритесь сразу за две-три цели. Это будет менее продуктивно.

11. Создайте предварительный план действий для достижения выбранной цели. Разработайте пошаговый план по реализации вашей мечты. Шаги должны быть небольшие и достаточно легкие, чтобы вы могли их сразу взять и сделать, а не откладывать постоянно на потом как непреодолимое препятствие. Любую сложную задачу можно разложить на мелкие, простые действия.

12. Начните действовать. Здесь без комментариев. «Мечты не работают, пока не работаешь ты!».

    

13. Корректируйте план по ходу действия в зависимости от промежуточных результатов. По ходу действия не забывайте анализировать полученные промежуточные результаты, и если они не приближают вас к мечте корректируйте свои действия. «Невозможно делать те же самые действия и получить другой результат.»

14. Держите фокус на своей цели, не распыляйтесь. Сосредоточьте все свои основные ресурсы: энергию, время, финансы и т.д. на своей цели. Постарайтесь поменьше расходовать их на не продвигающие вас повседневные дела и развлечения, особенно на просмотр телевизора и бесцельное блуждание в интернете. Все свободное время направляйте на ДЕЛО.

15. Не останавливайтесь, пока не достигнете своей цели. Не сдавайтесь, не отступайте. Если что-то не получается – меняйте стратегию, ищите новые пути. Устали – отдохните. Но не отказывайтесь от своей цели и не выпускайте ее из ментального поля своего внимания и влияния. Даже если в данный момент у вас нет ресурсов на достижение своей цели, всегда имейте ее ввиду и как только ресурсы появятся направляйте их на реализацию своей мечты.

    

Статья:  Никогда не сдавайся

16. Когда достигнете одну цель, приступайте к достижению следующей по этому же алгоритму.

17. Действуйте по п.10-16, пока ваша жизнь не станет Жизнью вашей мечты.

Сколько будет длиться процесс преобразования вашей жизни в Жизнь мечты прогнозировать трудно. Но как всегда все зависит от вас самих, от вашей способности быстро адаптироваться к переменам, от вашей силы воли делать то, что нужно делать, от вашей внутренней мотивации и многих других факторов. Лично у меня этот процесс занял несколько лет. Но если вас что-то не устраивает в вашей жизни, вам все равно рано или поздно придется делать всю эту работу. Начните сейчас. Поверьте, Жизнь мечты стоит всех приложенных усилий. Главное, не сдавайтесь и не ждите быстрых результатов:

«Мы переоцениваем то, что можем сделать за год и недооцениваем то, что можем сделать за десять лет»

Но гарантирую вам, что сразу, как только вы начнете действовать, вам станет легче. У вас появится много энергии, и вы почувствуете себя гораздо счастливее. Вы перестанете метаться и искать непонятно что, вы будете чувствовать, что находитесь на своем месте и делаете то, что должны делать. А это наполняет жизнь особым смыслом.

Так что решайтесь и начинайте свой путь к Жизни вашей мечты.

Я желаю вам успехов на этом Пути! А если вам нужна помощь и поддержка на непростом Пути осознанных перемен, я приглашаю вас на свой курс по осознанному жизнетворчеству «Жизнь мечты» или для индивидуальной работы в личный коучинг. Подробнее об этом чуть ниже.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей. Им она тоже может быть очень полезна.

Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.

P.S. Если  вам необходима помощь на пути осознанных перемен и вы готовы от чтения перейти к действиям, чтобы получить реальные результаты в своей жизни в виде реализованных желаний и достигнутых целей, я приглашаю вас:

— на курс «Жизнь мечты. Осознанное жизнетворчество», работа в котором построена как раз по Системе осознанного жизнетворчества. На курсе вы разберетесь с собой и своей жизнью и начнете делать целенаправленные действия по трансформации вашей текущей жизненной ситуации в Жизнь вашей мечты во всех важных для вас жизненных сферах: здоровье и красота, отношения с близкими людьми, любимое дело, финансовое благополучие, чувство счастья и внутренняя гармония т.д.

— в коучинг  для индивидуальной работы по адаптированной лично для вас и вашей жизненной ситуации программе, если у вас есть конкретная, самая важная на текущий момент времени, цель.

Создавайте Жизнь своей мечты и будьте счастливы! До встречи на курсе или в коучинге!

 С любовью и верой в вас, Наталья Аряева.