НИКОГДА НЕ ПОЗДНО УСТРОИТЬ СЕБЕ СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО

Для многих детство воспринимается как источник постоянного безграничного счастья. Это время безусловной любви и принятия, защищенности, безопасности и заботы. Когда все хорошо, и твой, пока еще маленький мир, состоящий из дома и близких людей, дает тебе все необходимое, удовлетворяя все твои потребности, позволяя осознать собственную ценность просто потому, что ты есть. Такое детство на всю жизнь становится для человека неисчерпаемым ресурсом: оно придает сил и уверенности в каждый момент жизни. Ведь безусловная любовь, полученная в детстве от родителей и других близких ребенку людей наполняет сердце ребенка любовью до самых краев и он вырастает с ощущением собственной ценности и достойности всего самого лучшего, уверенным в себе, уважающим себя и других людей, цельным человеком. Такой человек уверен в себе и своих силах, легко находит свое место в жизни, выстраивает гармоничные, близкие отношения с людьми. 
Что же делать тем, у кого такого детства не было?  У кого все было по другому? Для кого детство не ресурс, а источник болезненных переживаний? На самом деле, все можно исправить. Наша психика так устроена, что тот ребенок, которым мы были в детстве, никуда не делся. Он также живет внутри нас и у него остались те же неудовлетворенные потребности. И их можно удовлетворить сейчас, сколько бы ни было вам лет. Для этого нужно устроить себе счастливое детство. О том, как это можно сделать рассказывает Регина Бретт в своей книге «Бог никогда не моргает».
«Никогда не поздно для счастливого детства, но твое второе детство зависит только от тебя и ни от кого другого

(далее…)

ГРАДИЕНТ СЧАСТЬЯ

oleg_vinnik_silnaja_zhenshina

В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами одним инструментом, который поможет наглядно увидеть насколько вы счастливы, и насколько яркой и насыщенной является ваша жизнь на текущий момент. Этот инструмент называется Градиент счастья.
На рисунке градиента уровень счастья, яркости и насыщенности жизни показан зеленым цветом. Чем ярче и насыщеннее зеленый цвет, тем счастливее, ярче, насыщеннее жизнь. Те кто счастлив и удовлетворен своей жизнью чувствуют, что находятся на шкале градиента в насыщенном зеленом цвете, а те, кто не счастлив и не удовлетворен – на белом или светло-зеленом.
Шкала Градиента счастья

Градиент счастья

Я познакомилась со шкалой Градиента счастья, когда только начинала свой путь по трансформации своей жизни в Жизнь своей мечты. Тогда я, по моим ощущениям, была в начале шкалы на белом фоне Градиента. Шкала Градиента счастья очень наглядно показала мне, в какой точке своей жизни я нахожусь. И я ясно поняла, что та жизнь, которой я живу, очень далека от той жизни, которой я хочу жить. И я прямо всем своим существом ощутила и прочувствовала, что моей жизни нужны перемены и начала действовать. Через некоторое время в моей жизни появились первые результаты и я начала чувствовать себя по градиенту в светло зеленом, потом в зеленом. Сейчас я по Градиенту счастья нахожусь там, куда и стремилась — в насыщенном зеленом цвете. (далее…)

ИНТУИТИВНЫЙ ТАНЕЦ

bmpsszh0pew

«Забудьте, что вы — танцор, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так самозабвенно, чтобы совершенно забыть, что это «Вы» танцуете, и почувствуйте, что вы и есть сам танец.» Ошо
Интуитивный танец – это больше, чем просто танец, это  выражение себя, своих чувств через движение, ритм. В интуитивном танце можно выразить любые свои чувства и настроения. Интуитивный танец базируется на моменте «здесь и сейчас» — он выражает чувства именно в данный момент времени, так как в основе его лежит импровизация и спонтанность.
(далее…)

СЛЕДУЙТЕ ЗА ЖЕЛАНИЯМИ СВОЕГО СЕРДЦА

 

Happy romantic woman sitting by lake splashing water

Попробуйте несколько дней подряд следовать за своими спонтанно возникающими желаниями по-максимуму (по-возможности, конечно, но в большей мере, чем обычно): например, захотелось вам с утра попить ароматного кофе с корицей – сварите себе такое кофе или по дороге на работу зайдите в кафе. Или во время работы вы вдруг почувствовали, что очень устали, тогда устройте себе перерыв на несколько минут, переключитесь: пройдитесь, сделайте несколько упражнений для разминки, попейте чаю с чем-нибудь вкусненьким и т.д. А когда вы вечером после работы зашли в магазин, вы осознаете, что сегодня вам на ужин очень хочется приготовить и съесть, например, запеченную в духовке семгу с овощами. Смело покупайте семгу на ужин.
(далее…)

ОСОЗНАННО ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЕ СЧАСТЛИВОЕ СОСТОЯНИЕ

62d04906c39a01bf0fefa2d21dc1c7f67a86_o

Чтобы быть счастливой не от случая к случаю, а каждый день, очень важно осознанно поддерживать свое счастливое состояние.
Ниже приведен список действий, выполнение которых помогает это сделать:
  1. Будьте внимательны к себе, заботьтесь о себе: о своем теле, о своем настроении, о своем душевном состоянии.
  2. Разрешите себе быть счастливой. Многие привыкли страдать по жизни, в нашем обществе и религии прямо какой-то «культ страдания». Страдание считается чем-то возвышенным, с ним все носятся, о нем говорят: послушайте новости или типичный разговор в транспорте: чаще всего это сплошной негатив. Почему то счастью и радости столько внимания не уделяется. Выходите из этого шаблона и начните делать акцент в своей жизни именно на счастье. Как известно, то, чему мы уделяем внимание, в нашей жизни увеличивается. Уделяйте внимание счастью. Не скатывайтесь в жалобы и негатив. Сознательно смещайте свое внимание на хорошее в вашей жизни, в этом вам очень поможет Дневник благодарности, о котором я уже рассказывала.  (далее…)

ХУДОЖНИК, КОТОРЫЙ РИСУЕТ СЧАСТЬЕ

Счастье — это радоваться каждому новому дню.
В суете ежедневных дел мы  иногда совершенно забываем о простых вещах, которые делают нас счастливыми. Корейский художник Джи-Хук Ким (Ji-Hyuk Kim) сюжетами своих теплых и добрых картин, напоминает всем нам из чего складывается наше счастье: общение с близкими людьми, занятие любимым делом, обычная прогулка, новое путешествие… По мнению художника, каждый день у нас есть повод улыбаться и искренне порадоваться миру вокруг, а будем ли мы это делать, зависит только от нас самих.

(далее…)

ПОЛИАННА. МАЛЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА С БОЛЬШИМ СЕРДЦЕМ И ИГРА В РАДОСТЬ

Когда смотреть: когда жизнь кажется унылой, скучной и серой, и ничего не радует. Фильм буквально заражает счастьем, радостью и вкусом к жизни, а еще добротой. Он словно открывает сердце и хочется еще больше любить, и быть добрее к людям. А еще это идеальный фильм для семейного просмотра.

 

Есть фильмы, которые трогают до глубины души и проникают так глубоко внутрь тебя, что способны за какой-то час просмотра-проживания изменить что-то важное в тебе, и твой взгляд на мир уже никогда не будет прежним, и ты уже не сможешь жить так, как жил раньше. Фильм «Полианна» как раз из таких.

(далее…)

ПОД СОЛНЦЕМ ТОСКАНЫ

Когда смотреть: когда нужно начать новую жизнь и просто для настроения. Это прекрасный женский фильм о поиске себя и своего места в мире, о том, что то, что казалось концом, может стать началом еще лучшего, о новых встречах и обретении близких людей в другой стране, ставшей новым домом, и, конечно, о любви, которая пришла именно тогда, когда ее совсем перестали ждать. Фильм про то, как неравнодушный человек меняет мир вокруг себя и как мир вокруг, в свою очередь, меняет человека.

 

Сюжет кинокартины «Под солнцем Тосканы» поначалу кажется незамысловатым – от главной героини, американской писательницы по имени Френсис, уходит муж, при этом умудряется забрать ее дом, потому что он очень понравился его любовнице. Уходя из дома, Френсис берет с собой лишь маленькую синюю вазочку. После этого Френсис и вся ее жизнь погружается в депрессивное состояние. Душевный кризис перетекает в творческий. Чтобы помочь ей развеяться, подруга предлагает Френсис отправиться по туристической путевке в Италию. Поддавшись на ее уговоры, Френсис отправляется в Тоскану, где, неожиданно для самой себя, под влиянием инстинктивного порыва, покупает старую, заброшенную виллу, вложив в это все свои накопления. Ведь ласковое южное солнце Тосканы пробуждает в очарованной ее красотой Фрэнсис страстное желание начать новую жизнь — именно здесь, в этом чудесном месте.

(далее…)

ТЕСТ: «НАСКОЛЬКО ВЫ СЧАСТЛИВЫ?»

Этот тест поможет вам определить насколько вы счастливы и удовлетворены своей жизнью в настоящий момент.
Оцените следующие утверждения по шкале от 1 до 5, где 1 – это «абсолютно не согласна», а 5 – «согласна полностью»:
1.  Я чувствую себя очень счастливой
2. Я полна надежд и веры, что в будущем все будет так, как я хочу
3. Мне нравится все, что есть в моей жизни
4. Я чувствую, что полностью контролирую все аспекты моей жизни
5. Я часто получаю от жизни желанные дары
6. Я в восторге от своей жизни
7. Если меня что-то не устраивает в моей жизни, я просто меняю это
8. Я люблю свою жизнь
9. Мне очень интересны другие люди
10. Я принимаю решения довольно легко
11. Я берусь за дела, которые мне интересно делать
12. Утром я просыпаюсь отдохнувшей и в хорошем настроении
(далее…)

ИДТИ ПО СВОЕМУ ПУТИ

Чтобы чувствовать себя счастливой, очень важно идти по своему Пути. Душа каждого из нас пришла на эту землю в физическом теле, чтобы что-то здесь совершить, осуществить, прожить — что-то очень важное для нее. И когда мы идем не по своему Пути и не реализуем то, для чего мы пришли, она страдает и тоскует. Жить и не реализовывать то, для чего она пришла сюда, для нее бессмысленно и пустая трата времени жизни. Даже если вы при этом имеете все составляющие счастья, принятые в обществе: семью, дом, путешествия, материальные блага. Когда мы долго и настойчиво идем не по своему Пути, достигая привычного для нашего окружения успеха, несмотря на все крики своей души: «Ты идешь не туда», она просто замирает где-то глубоко в нас, потому что для нее это мучительно, и она предпочитает вообще ничего не чувствовать, чем так жить. И каждый из нас чувствует, когда он идет по своему Пути, а когда сворачивает с него.
(далее…)