ИНТУИТИВНЫЙ ТАНЕЦ

bmpsszh0pew

«Забудьте, что вы — танцор, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так самозабвенно, чтобы совершенно забыть, что это «Вы» танцуете, и почувствуйте, что вы и есть сам танец.» Ошо
Интуитивный танец – это больше, чем просто танец, это  выражение себя, своих чувств через движение, ритм. В интуитивном танце можно выразить любые свои чувства и настроения. Интуитивный танец базируется на моменте «здесь и сейчас» — он выражает чувства именно в данный момент времени, так как в основе его лежит импровизация и спонтанность.
Интуитивные танцы помогают встретиться с собой истинным, раскрыть свое тело и душу, избавиться от эмоциональных и физических зажимов. Это своего рода телесная психотерапия, помогающая выразить свои эмоции и чувства и через это открывающая потенциал энергии, находящейся в теле, раскрепостить творческое начало.
В интуитивном танце нет четких схем, заученной последовательности движений, здесь все обусловлено только личностью танцующего, все зависит от его восприятия музыки, чувств, которыми он наполнен.
Через музыку и движение человек выключается из привычного логического восприятия и переходит на другую, более тонкую волну— интуитивную.
Главная цель интуитивного танца – глубже соединиться со своей душой и телом, лучше познать, прочувствовать себя, выразить свои чувства и ощущения, которые требуют выражения. Интуитивный танец учит слушать и слышать свое тело и душу.
Интуитивный танец, это танец не только телом, но и сердцем и душой. А еще интуитивные танцы помогают найти контакт со своим телом, подружиться с ним, принять и полюбить себя. В процессе танца возникает состояние гармонии, целостности.
Постоянная практика интуитивного танца дает:
  • эмоциональное равновесие, удовольствие и удовлетворение от выражения себя, своих чувств;
  • освобождает тело и душу от эмоциональных и физических блоков и зажимов;
  • поднимает уровень энергии в теле;
  • ощущение гармонии и целостности;
  • корректирует осанку и фигуру;
  • смягчает черты лица;
  • делает движения более плавными;
  • приносит радость и благополучие в повседневную жизнь.
  • пробуждает внутреннюю силу человека и творческие способности;
  • помогает лучше слушать себя – свой внутренний голос;
  • помогает найти точку опоры внутри себя;
  • помогает раскрытию потенциала личности через обретение целостности души и тела.
Где можно танцевать интуитивные танцы? Сейчас много тренеров-практиков, которые проводят занятия по интуитивным танцам, поищите в интернете групповые занятия в вашем городе. А если вы не хотите никуда идти, можно танцевать дома. Для этого выберите музыку под свое настроение и чувства (можно выбрать из музыки для медитаций, а можно любую другую, действуйте по интуиции), обеспечьте себе свободное время и пространство на 30-60 минут, можете зажечь свечи или аромалампу. Включите музыку и начните двигаться, следуя за движениями своего тела и души. А можно танцевать даже без музыки под ритм и биение своего сердца и мира вокруг, сливаясь и становясь единым целым с пространством. Позвольте своему телу двигаться так, как оно хочет.
Тело знает, что ему нужно, оно знает, в каких местах у него блоки и будет двигаться так, чтобы энергия танца растворила их. Ваша задача – расслабиться и довериться своему телу. Отпустите контроль, не думайте как вы выглядите со стороны – это не даст вам полностью расслабиться. Постарайтесь выразить ваши чувства и настроение на текущий момент времени своими движениями в танце. Для более полного контакта с собой и своим телом, вы можете танцевать с закрытыми глазами.
Главный принцип интуитивного танца: «Не думать, а чувствовать». Просто позвольте себе услышать свое тело и душу и начните двигаться так, как они хотят, пойдите в это тотально, отключив логику и ум, просто будьте самим танцем здесь и сейчас, расслабившись и полностью отпустив свое тело. Не бойтесь, если в первое время вам не удастся полностью расслабиться и движения будут неловкими, со временем зажимы тела будут уходить, и вы начнете двигаться свободно и плавно.
У каждого человека свой уникальный танец, свои движения. Погрузитесь в свой мир, откройте себя заново через интуитивные танцы. Танцуя свой индивидуальный танец, вы научитесь слышать голос своей души и своего сердца.
Интуитивный танец — это отличный способ для отдыха, самовосстановления, обретения гармонии  души и тела и раскрытия своего творческого потенциала.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, расскажите о ней вашим друзьям, нажав на кнопочки социальных сетей, расположенных под статьей.
Если то, о чем рассказывается в статье, вас тронуло, оставьте, пожалуйста, ваш комментарий. Мне очень важна ваша обратная связь.
С любовью и верой в вас, Наталья Аряева

P.S. Интуитивный танец является одним из заданий бесплатного марафона «ПРЕОБРАЖЕНИЕ СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ». Вы можете прямо сейчас к нему присоединиться.
P.S.S. Если  вы готовы от чтения перейти к действиям, чтобы получить реальные результаты в своей жизни в виде реализованных желаний и достигнутых целей, я приглашаю вас:
— на курс «Жизнь мечты. Осознанное жизнетворчество», на котором вы разберетесь с собой и своей жизнью, создадите детальный дизайн-проект той жизни, о которой вы мечтаете, и начнете делать целенаправленные действия по трансформации вашей текущей жизненной ситуации в Жизнь вашей мечты во всех важных для вас жизненных сферах: здоровье и красота, отношения с близкими людьми, любимое дело, финансовое благополучие, чувство счастья и внутренняя гармония, творчество, путешествия и т.д.
— в коучинг  для индивидуальной работы по адаптированной лично для вас и вашей жизненной ситуации программе, если у вас есть конкретная, самая важная на текущий момент времени, цель.
Создавайте Жизнь своей мечты и будьте счастливы! До встречи на курсе или в коучинге!

Поделиться в соц. сетях

0