ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Fresh green smoothie in the glass

Всем известно, что в пищу очень полезно употреблять свежие овощи, фрукты и зелень. И если овощи и фрукты являются существенной частью рациона людей, заботящихся о своем здоровье, то зелень потребляется не так часто и в небольших количествах. Зная о полезных свойствах зелени, чтобы ее можно было потреблять в больших количествах, сыроед Виктория Бутенко (автор книги «Зелень для жизни») придумала измельчать зелень в блендере, разбавляя смесь водой, а чтобы смесь приятно было пить, добавлять фрукты или овощи. Конечно, зелень для приготовления коктейлей нужно использовать экологически чистую, лучше с собственного огорода.
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: СМУЗИ

smoothie-fruit-berries-fresh-3969-1024x576

Что такое смузи? Смузи (англ. smooth — «однородный, гладкий, мягкий, приятный») – это густой  напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов  с добавлением сока или молока.
Смузи считается десертом, но можно употреблять его вместо завтрака, обеда или ужина, использовать как перекус. Смузи очень вкусный, нежный, мягкий напиток, относящийся к полезной, здоровой пище. При этом сохраняются все витамины, входящие в состав ягод и фруктов, входящих в его состав.
Смузи содержит много полезных микроэлементов, витаминов и антиаксидантов, дает большое количество энергии, укрепляет иммунитет. Благодаря наличию волокон и клетчатки, смузи легко усваивается организмом и не создает тяжесть в желудке. Регулярное употребление смузи способствует очищению организма, помогая выводить токсины и шлаки. Употребление смузи повышает жизненный тонус, способствует большей энергичности. (далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

КАК С ПОМОЩЬЮ НАСТЕННЫХ ФРЕСОК СОЗДАТЬ ДОМ СВОЕЙ МЕЧТЫ

50047

В этой статье я рассмотрю возможности преображения интерьера с помощью фресок на примере кухни, но точно также можно преобразить любую другую комнату вашего Дома.
Кухня – полновластное царство Женщины-Хозяйки, где она проводит множество часов, колдуя над тем или иным блюдом для своих любимых. Поэтому в этом пространстве все должно быть все обустроено удобно, функционально и обязательно уютно и красиво. Этим мы сегодня и займемся.
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

СЛЕДУЙТЕ ЗА ЖЕЛАНИЯМИ СВОЕГО СЕРДЦА

 

Happy romantic woman sitting by lake splashing water

Попробуйте несколько дней подряд следовать за своими спонтанно возникающими желаниями по-максимуму (по-возможности, конечно, но в большей мере, чем обычно): например, захотелось вам с утра попить ароматного кофе с корицей – сварите себе такое кофе или по дороге на работу зайдите в кафе. Или во время работы вы вдруг почувствовали, что очень устали, тогда устройте себе перерыв на несколько минут, переключитесь: пройдитесь, сделайте несколько упражнений для разминки, попейте чаю с чем-нибудь вкусненьким и т.д. А когда вы вечером после работы зашли в магазин, вы осознаете, что сегодня вам на ужин очень хочется приготовить и съесть, например, запеченную в духовке семгу с овощами. Смело покупайте семгу на ужин.
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ЛУЧШИЙ ОБРАЗ СЕБЯ

13008151516153804

Скажите, а на сколько процентов вы используете свой природный внешний потенциал? А что мешает вам использовать его на все 100%?
Может быть, пришло время расцвести и явить миру себя во всей своей красе? А для этого нужно каждый день стараться выглядеть на свой текущий максимум в своем ежедневном образе — то есть создать Лучший образ себя и стараться ему соответствовать.
Что значит «выглядеть на свой текущий максимум в своем ежедневном образе»? У каждой из нас есть текущее состояние тела: определенное состояние и цвет волос, состояние кожи, параметры фигуры и т.д. И все мы знаем, как мы с таким состоянием нашего тела можем выглядеть красивыми: ухоженность тела, одежда, подчеркивающая наши достоинства, макияж, аксессуары, красивые волосы. Тело будет преображаться: ведь мы будем продолжать заниматься собой, ухаживать за ним, заниматься спортом, правильно питаться и т.д. Оно будет становиться более стройным, подтянутым, и ухоженным, и текущий максимум поменяется. А пока он такой, какой есть, и наша задача быть красавицей уже сейчас, с такими внешними данными.
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

23_a_14_1206x813

«Красота – это самоощущение, и оно отражается в твоих глазах. Это не физическое явление.»
Софи Лорен
Зачем вообще я тут завела разговор о принятии себя? Быть может, лучше поговорить о модных тенденциях макияжа, одежды, рассказать о цветотипах, стилевых направлениях и других подобных вещах?
Этой информации много и без меня. Вы ее без труда найдете в интернете и примените сами. На самом деле, это очень поверхностные вещи, а я люблю идти вглубь. Если исходить только из этого, то получается, что вы будете выглядеть красивой только при «полном параде»: наложенном макияже, тщательно подобранной одежде, уложенных волосок к волоску волосах.
Я же вижу свою задачу в том, чтобы вы чувствовали себя красивыми и уверенными в себе и без макияжа, и без модной брендовой одежды, чтобы вы не зависели от всего этого: захотелось – накрасились, модно оделись, сделали изысканную прическу, а захотели – пошли на праздник совершенно без макияжа, выглядели бы при этом прекрасно и уверенно себя при этом чувствовали. Чтобы это шло изнутри: «Я Красавица!», чтобы вы излучали это ощущение в мир, и в ответ на это мир скажет вам: «Да, ты Красавица!». (далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ

happy_w

«Когда встаешь по утрам, вознеси благодарность за утренний свет, за свою жизнь и силу. Поблагодари за свою жизнь и силу.»
Вождь индейцев племени Шауни
 «Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему»
Автор песен Вилли Нэльсон
Когда люди начинают испытывать искреннюю благодарность, их жизни преображаются. Они начинают позитивно относиться к самим себе и к своей жизни, и это дает им возможность создавать свою жизнь такой, какой они хотят ее видеть. Когда мы испытываем чувство благодарности, настроение поднимается, появляется состояние умиротворения. Благодарность – ключ к жизни, наполненной счастьем, здоровьем и успехом.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ОСОЗНАННО ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЕ СЧАСТЛИВОЕ СОСТОЯНИЕ

62d04906c39a01bf0fefa2d21dc1c7f67a86_o

Чтобы быть счастливой не от случая к случаю, а каждый день, очень важно осознанно поддерживать свое счастливое состояние.
Ниже приведен список действий, выполнение которых помогает это сделать:
  1. Будьте внимательны к себе, заботьтесь о себе: о своем теле, о своем настроении, о своем душевном состоянии.
  2. Разрешите себе быть счастливой. Многие привыкли страдать по жизни, в нашем обществе и религии прямо какой-то «культ страдания». Страдание считается чем-то возвышенным, с ним все носятся, о нем говорят: послушайте новости или типичный разговор в транспорте: чаще всего это сплошной негатив. Почему то счастью и радости столько внимания не уделяется. Выходите из этого шаблона и начните делать акцент в своей жизни именно на счастье. Как известно, то, чему мы уделяем внимание, в нашей жизни увеличивается. Уделяйте внимание счастью. Не скатывайтесь в жалобы и негатив. Сознательно смещайте свое внимание на хорошее в вашей жизни, в этом вам очень поможет Дневник благодарности, о котором я уже рассказывала.  (далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

ОПРЕДЕЛИТЕ ОПТИМАЛЬНЫЙ ДЛЯ СЕБЯ ТЕМП ЖИЗНИ

0_83483_d1073f54_l

У каждого человека свой природный темп жизни. Кому-то отлично подходят быстрые ритмы большого города, с его вечной беготней и суетой. Я знаю таких людей, они комфортно себя чувствуют, живя в быстром темпе. Жить спокойной, размеренной жизнью для них «скукота и рутина». Многие из них специально переехали из небольших городов в Москву, чтобы окунуться в «настоящую жизнь». Но все-таки для большинства людей бешеный ритм большого города является противоестественным. Таким людям для комфортного существования нужна именно спокойная, размеренная жизнь, жизнь в своем темпе, но они вынуждены подстраиваться под общий ритм. Из-за этого возникает не проходящая усталость, и человек начинает себя чувствовать «загнанной лошадью». Вечная спешка не дает наслаждаться жизнью и чувствовать жизнь.

Задание
Какой у вас свой природный темп? Почувствуйте его и организуйте свою жизнь так, чтобы жить в соответствии со своим жизненным ритмом. Сами регулируйте свои нагрузки таким образом, чтобы вам было комфортно, тем самым вы будете задавать темп и окружающим вас обстоятельствам. Живите так, чтобы чувствовать интерес и вкус к жизни.
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0

О БЛАГОДАРНОСТИ СВОЕМУ ТЕЛУ

kak-stat-schastlivoy-zhenshinoy

Задумывались ли вы когда-нибудь, постоянно предъявляя претензии к неидеальности своего тела, сколько всего оно для вас делает? Сколько всего доступно для вас именно благодаря телу, ведь жить и воздействовать на физический мир мы можем именно благодаря наличию нашего физического тела, благодаря зрению, слуху, обонянию, ощущению, рукам, ногам, слаженному функционированию всех внутренних органов. Наше тело – сложнейший и совершеннейший организм, который обладает огромным потенциалом, но понимаем ли мы это? Что мы делаем, чтобы развить это потенциал? 
(далее…)

Поделиться в соц. сетях

0